Thủ phạm của những lo lắng hàng ngày lại chính là những hoạt động bạn làm vào sáng sớm. Dưới đây là  bí quyết cho một buổi sáng tuyệt vời.

1. Ngủ 7-8 tiếng/ngày

Không ngủ đủ giấc, bạn sẽ rơi vào trạng thái bất an. Giấp ngủ giúp cho bạn đủ tinh thần và cảm xúc để bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng. Ngủ đủ giấc giúp bạn luôn tự tin vào chính mình.

2. Dành thời gian mình

Nếu mỗi sáng bạn đều căng thẳng và vội vã, hãy thay đổi hoặc sắp xếp lại lịch sinh hoạt của  mình.

Hãy kiểm soát buổi sáng của mình bằng cách liệt kê nhanh  việc cần làm vào buổi sáng và tính xem bạn cần bao lâu để thực hiện.

Ví dụ nếu bạn bắt đầu làm việc vào lúc 9  giờ, hãy dậy muộn nhất vào lúc 6 h30. Nếu không bạn sẽ luôn căng thẳng, vội vã và khởi đầu một ngày tồi tệ.

3. Ăn sáng đầy đủ

Các chuyên gia cho biết thực phẩm chúng ta hấp thụ vào cơ thể cũng giúp tăng cường năng lượng , kích thích tâm trạng vào mỗi sáng.

Ngũ cốc và bánh quế có kem chứa quá nhiều đường mà không có chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của não bộ và sự vận động của cơ thể.

Người lớn cũng cần được cung cấp đủ năng lượng trong bữa sáng. Do đó hãy cân nhắc để bữa

4. Tắm vào Buổi Sáng

Tắm buổi sáng  là cách tốt nhất để làm sáng khuôn mặt bạn cho một ngày dài phía trước và tỉnh táo khi làm việc . Yen Reis, người sáng lập Trung tâm chăm sóc da Skin Laundry, giải thích: “Da của chúng ta ở trạng thái tốt nhất nếu bạn thực hiện việc đầu tiên vào buổi sáng là chăm sóc da. Việc này sẽ diễn ra trước khi bạn phải đối mặt với gốc tự do, ánh mặt trời, bụi bẩn hay rác thải, những thứ, không thể tránh khỏi, sẽ tấn công da chỉ vài phút sau khi bạn bước ra khỏi nhà”.

Để cho tắm thoải mái và mát lạnh hãy sử dụng xà bông tắm trắng Kojiesan .